カラダのメカニズムとして、骨盤は、朝は閉じて、夜は開くという流れを繰り返しています。
しかし、現代人は椅子の生活などが原因で、日中でも骨盤が開きやすくなっている人が多くなっています。

骨盤が開き気味になってしまうと、骨盤を固定しているような筋肉や、内臓を支えている筋肉が衰えてしまいがちに。
骨盤がしまりやすい朝にヨガをすることで、骨盤を調整して、やせやすいカラダを作り、さらにバランスよく１日の始まりをむかえることができるのです。

さらに。胃の中で食べ物が完全に消化されるのは、約１２時間かかるといわれています。
カラダの中に栄養物が無い状態で行う朝ヨガは、寝ている間に炭水化物を消化し終わり、次に脂肪を燃焼しようとしているタイミングでおこうなうことができるので、シェイプアップしたいという方々には効果的なのです。

そして朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。
朝ヨガを行うことで、目覚めの時間に交感神経をちゃんと切り替えてあげることで、すっきり目覚めることができるようになります。

すっきり目覚めることができるようになれば、1日の行動がスムーズに進みます。

また、ヨガには筋肉の前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、カラダを整えることで、ココロも整い1日のはじまりにバランスよい状態でスタートを切ることができますよ。