【頬肉に効くエクササイズ】

１：口内、上唇の内側に大きく空気をためて５秒間キープ。

２：口内、下唇の内側に大きく空気をためて５秒間キープ。

３：口内の空気を思い切り吸い込んで、口をすぼめて５秒間キープ。
頬の内側の肉を吸い込んでいるように意識すると良い。

４：舌を口外に出し、上下左右に各５秒間思い切り突き出す。

５：舌を時計回り・反時計回りに円を描くようにゆっくり回す。
これを1日３セットを目標に取り組みましょう。

【口元に効くエクササイズ】

１：口を閉じたまま口角が左右ひっぱられているように、できるだけ広げる。

２：そこから口の横に力をいれて、口角を上下させる。
鏡で見て、上げる時は笑顔に、下げる時は怒った顔・もしくは悲しい顔になっていればいいです。

３：口の横の筋肉が熱くなったらやめる。


回数よりも継続できるように意識しましょう。
毎日継続すれば、少しづつでもシワやたるみを落とすことになり、小顔に近づいていきます。