もしイスに座れるときは、普通に座るのではなく、さりげなくスクワット風に座って代謝アップに繋げましょう。

【やり方】

１：イスを背にして脚を広めに立ちます。

２：背筋は伸ばしたまま、ひざを曲げゆっくりとお尻を落としていきます。
お尻がイスにふれるすれすれのところでできるだけキープして、徐々に腰をおろしていきましょう。

３：立ち上がる時も同じ動作を意識してみてください。