【効果】

・免疫力を高め風邪などに対抗する
ビタミンCが白血球の働き助け免疫力を高めて、風邪などの感染症に対抗します。
また、ビタミンＣはウイルス感染を阻止する効能を持つインターフェロンの生成を助け、さらに感染症の阻止します。


・コラーゲンの生成を助ける
ビタミンＣがコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つと共に、血管や骨なども丈夫にします。


・ガンを予防します
抗酸化ビタミンとしても有名で、抗ガン剤としても知られているインターフェロンの生成を助けます。


・ストレスに対抗します
ビタミンＣが抗ストレスホルモンのアドレナリンの生成を助けます。ちなみに、パントテン酸にもストレスを緩和する作用があります。


・コレステロールを下げます
ビタミンＣが悪玉（LDL）コレステロールを減少させます。


・活性酸素を除去します
ビタミンE・Ｃ・Aは代表的な抗酸化ビタミンで、生活習慣病である、心筋梗塞、脳卒中、ガン、などの病気を誘発するとされる活性酸素を除去します。


・しみ・そばかすを防ぎます
ビタミンＣがしみ・そばかすの原因とされる黒色メラニンを、還元型メラニンへ変化させて目立たなくしてくれます。

・痛風を緩和する
ビタミンＣが痛風の原因となる尿酸を、関節から排除します。

【注意点】

ビタミンCは刺激物なので、ほとんどのビタミンC配合の化粧品は刺激が少ないようヒアルロン酸などが多く入っおり、肝心のビタミンCの浸透力はあまりよくありません。
しっかり栄養を吸収したいという人は、ビタミンC配合の化粧品を使うよりサプリメントなどを飲んで体内から摂取することをおすすめします。

【主な食材】

キウイ、グアバ、レモン、いちご、みかん、グレープフルーツ、ブロッコリー、ピーマン、パセリ、柿、キャベツなど