【熱めのシャワー】

疲れの素（疲労物質）も老廃物のひとつです。

朝に熱めのシャワーを浴びれば身体全体の細胞が研ぎすまされ、一気に昼モードに突入。
これで朝の光を浴びれば、疲れ知らずの健康体が維持できます。

寝ている間は体温が低くなっているので、熱いシャワーを浴びることで体温UP→血行促進に。
身体に残っていた老廃物の滞りも解消し、身体も気分もスッキリするはず。

【リンパマッサージ】

体内に蓄積された老廃物を除去するリンパマッサージを、寝る前だけじゃなく朝のちょっとした時間にすることも心がけてみましょう。

全身くまなく行うのは時間も体力も必要だけど、顔だけなら短時間でできるし簡単です。
額周辺から耳下腺、さらに顎下腺を通って鎖骨リンパ節に流しましょう。


面倒くさがりやさんは、洗顔ついでに顔を軽くなぞるだけでも◎。