朝活へシフト

• 睡眠・覚醒の
  リズムを整える


• 体温の変動を知る
• マグカップ・アロマで
  シッカリお目覚め


• 「ソトアサ」で気分転換
• その他の早起き実践ﾃｸ




朝活のオススメ



• 「朝活」の由来
• 「朝活」のメリット
• 代謝UPで
  スッキリお目覚め


• 朝食の効果
• 「朝活ダイエット」が有効
• 朝スポーツ
• ○分あるとできること
• 朝学びのメリット
• 朝掃除習慣を身につけよう
• 平日でもできる朝ヨガ
• 朝ヨガ
  「上を向いた犬のポーズ」


• 朝ヨガ
  「下を向いた犬のポーズ」


• 朝ヨガ
  「腰掛けのポーズ」


• 朝ヨガ「立木のポーズ」